تفاصيل حول كيفية التخلص من عرق النسا نهائيا

تفاصيل حول كيفية التخلص من عرق النسا نهائيا ، عرق النسا هو حالة طبية تتميز بألم ينزل من أسفل الظهر إلى أسفل الساق. قد ينتقل هذا الألم إلى أسفل الظهر أو الخارج أو أمام الساق. في بعض الأحيان، يمكن أن يكون عرق النسا مصحوبًا بتنميل أو ضعف أو وخز. عرق النسا ناتج عن ضغط العصب الوركي.

هذا العصب هو أطول وأوسع عصب منفرد في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر وصولاً إلى القدم. يحدث لعرق النسا بشكل شائع عندما يضغط القرص المنفتق أو النتوء العظمي على الفقرات على العصب الوركي.

ما هو عرق النسا؟

هو حالة ناتجة عن ضغط العصب الوركي. العصب الوركي هو أطول عصب في الجسم، ويمتد من أسفل الظهر عبر الأرداف إلى أسفل الساقين. يمكن أن يحدث بسبب عدد من الأشياء، بما في ذلك الانزلاق الغضروفي، والنتوءات العظمية، والحمل. تشمل الأعراض الألم والوخز والتنميل في الساق المصابة. يعتمد العلاج على السبب الأساسي، ولكنه قد يشمل مسكنات الألم والعلاج الطبيعي والجراحة.

كما يوجد ما يسمى بعرق النسا الكاذب ويجب أن نفرق بين الاثنين،

عرق النسا الكاذب:

هو حالة تحدث فيها أعراض عرق النسا (الألم والخدر والوخز في الساق) بسبب شيء آخر غير انضغاط العصب الوركي. في حين أن الغالبية العظمى من حالات عرق النسا ترجع إلى انزلاق غضروفي أو مشكلة أخرى في العمود الفقري، إلا أن هناك أسبابًا أخرى محتملة.

وتشمل هذه متلازمة الكمثري (انضغاط العصب الوركي بواسطة عضلة الكمثري)، والحمل، وأورام الحوض، واضطرابات الأمعاء. في بعض الحالات، قد لا يتم تحديد السبب الدقيق لعرق النسا الكاذب. يركز العلاج لعرق النسا الكاذب بشكل عام على تخفيف الأعراض وعادةً ما يشمل العلاج الطبيعي وأدوية الألم والحقن. نادرًا ما تكون هناك حاجة لعملية جراحية.

أسباب الإصابة بعرق النسا:

هناك العديد من الأشياء التي يمكن أن تسبب الإصابة، بما في ذلك:

• الانزلاق الغضروفي: يحدث الانزلاق الغضروفي عندما يدفع مركز القرص الفقري الشبيه بالهلام من خلال تمزق في الحلقة الخارجية للقرص. هذا يمكن أن يضغط على العصب الوركي.
• تضيق العمود الفقري: وهو تضيق في القناة الشوكية يمكن أن يضغط على العصب الوركي.
• متلازمة الكمثري: تحدث عندما تتشنج عضلة الكمثري الموجودة في منطقة الأرداف وتضغط على العصب الوركي.

أعراض الإصابة بعرق النسا:

يمكن أن تشمل الأعراض الألم والخدر والوخز والضعف في ساقيك وأسفل ظهرك. يمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد، وقد يزداد سوءًا عند الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة من الوقت أو السعال أو العطس. عرق النسا حالة شائعة، وغالبًا ما تزول من تلقاء نفسها مع الوقت والراحة. إذا كان الألم شديدًا أو استمر لأكثر من أسبوع، يجب أن ترى طبيبك لتلقي العلاج.

كيفية التخلص من عرق النسا نهائياً:

1. قم بزيارة الطبيب أو أخصائي العلاج الطبيعي الخطوة لمعرفة سبب الألم. بمجرد تحديد السبب، يمكنهم التوصية بأفضل مسار للعلاج.
2. القيام بتمارين لعرق النسا هناك تمارين محددة يمكن أن تساعد في تخفيف آلام عرق النسا. يمكن لطبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي أن يوصيك بأفضل التمارين بالنسبة لك.
3. ارتداء حزام داعم يمكن أن يساعد ارتداء حزام داعم في تخفيف آلام المرض من خلال توفير دعم إضافي لظهرك.
4. تناول مسكنات الألم إذا كان ألم المرض شديدًا، فقد يوصي طبيبك بتناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.

التخلص من عرق النسا بالحجامة:

الحجامة هي شكل قديم من أشكال الطب البديل حيث يقوم المعالج بوضع أكواب خاصة على جلدك لبضع دقائق لعمل الشفط. يحصل الناس عليه لأغراض عديدة، بما في ذلك المساعدة في الألم والالتهابات وتدفق الدم والاسترخاء والرفاهية، وكنوع من أنواع تدليك الأنسجة العميقة.

وجدت دراسة حديثة أن الحجامة قد تكون علاجًا فعالًا لعرق النسا، وهو شكل من أشكال الألم الجذري الذي يؤثر على العصب الوركي. وجدت الدراسة أن الحجامة كانت أكثر فعالية من الأدوية في تقليل الألم وتحسين الوظيفة لدى الأشخاص المصابين بعرق النسا. إذا كنت مهتمًا بتجربة الحجامة لعرق النسا، فحدد موعدًا مع ممارس مرخص.

التخلص من عرق النسا بالتمارين الرياضية:

في حالة عرق النسا، يمكن أن تؤدي نقاط الزناد في الألوية المتوسطة والعضلات الصغرى إلى ألم أسفل الساق. لتسوية نقاط الزناد، استخدم كرة تنس أو كرة لاكروس للضغط على العضلات. ابدأ بضغط لطيف وزد تدريجيًا حسب التحمل. استمر لمدة 30-60 ثانية وكرر 2-3 مرات في اليوم.

التخلص من عرق النسا بزيت الزيتون:

يمكنك التخلص من عرق النسا باستخدام زيت الزيتون كعلاج طبيعي لأنه يقلل الالتهاب والألم في المنطقة المصابة. لاستخدام زيت الزيتون كعلاج، قم بتدليك الزيت على الجلد فوق العصب الوركي. افعل هذا لمدة 10 دقائق كل يوم. يمكنك أيضًا إضافة بضع قطرات من زيت الزيتون إلى حمام دافئ والنقع فيه لمدة 20 دقيقة.

التخلص من عرق النسا بالتدخل الجراحي:

يمكنك التخلص من عرق النسا باستخدام الاستئصال الجراحي لعرق النسا هو إجراء يستخدم لتخفيف الضغط على العصب الوركي. هذا العصب مسؤول عن إرسال إشارات من الدماغ إلى الساقين والقدمين. عندما يكون هناك ضغط على هذا العصب، يمكن أن يسبب الألم والتنميل والضعف في الساقين والقدمين. السبب الأكثر شيوعًا لعرق النسا هو انزلاق غضروفي في العمود الفقري.

يحدث هذا عندما يتمزق القرص ويضغط على العصب الوركي. تشمل الأسباب الأخرى لعرق النسا تضيق العمود الفقري ومرض القرص التنكسي وانزلاق الفقار. عادةً ما يتم إجراء الاستئصال الجراحي لعرق النسا كملاذ أخير بعد فشل العلاجات المحافظة الأخرى. الهدف من الجراحة هو تخفيف الضغط على العصب الوركي حتى تتمكن من استعادة الوظيفة والحركة في ساقيك وقدميك.

إذا كنت تعاني من أي من الأعراض السابقة يمكنك اختيار الخيار الأنسب لك لـ التخلص من عرق النسا نهائياً.

شاهد أيضاً: متى تظهر فائدة الحجامة