طرق علاج التنمر وأهم أشكاله وأسبابه وكيفية الحد من انتشاره ، يعتبر التنمر مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها تأثير دائم على ضحاياه. يمكن أن يسبب ضررًا جسديًا وعاطفيًا، ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل في احترام الذات والقلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي التنمر أيضًا إلى مشاكل أكاديمية، حيث قد يعاني الضحايا من أجل التركيز أو قد يتغيبون عن المدرسة بسبب الخوف.
إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه للتنمر، فمن المهم الحصول على المساعدة. تحدث إلى شخص بالغ موثوق به، مثل أحد الوالدين أو المعلم أو المستشار. يمكنك أيضًا الإبلاغ عن التنمر لإدارة مدرستك.
تعريف التنمر:
التنمر هو سلوك عدواني متكرر ينطوي على اختلال في توازن القوى. يمكن أن تكون جسدية أو لفظية. يمكن أن تنطوي على هجمات مباشرة أو هجمات غير مباشرة مثل الشائعات والاستبعاد. غالبًا ما يشعر ضحايا التنمر بالعجز والوحدة وبدون دعم.
كما تم تعريفه أيضاً بأنه استخدام القوة أو التهديد أو الإكراه لإساءة معاملة الآخرين أو ترهيبهم أو السيطرة عليهم بقوة. غالبًا ما يتكرر السلوك وعادةً. أحد الشروط الأساسية هو تصور المتنمر أو من قبل الآخرين لاختلال التوازن في القوة الاجتماعية أو المادية.
يمكن أن تشمل السلوكيات المستخدمة لتأكيد مثل هذه الهيمنة المضايقات اللفظية أو التهديد، والاعتداء الجسدي أو الإكراه، وقد يتم توجيه هذه الأفعال بشكل متكرر نحو أهداف معينة. تتضمن مبررات مثل هذا السلوك أحيانًا الاختلافات في الطبقة أو العرق أو الدين أو الجنس أو التوجه الجنسي أو المظهر أو السلوك أو لغة الجسد أو الشخصية أو السمعة أو النسب أو القوة أو الحجم أو القدرة. إذا تم التنمر من قبل مجموعة فهذا يسمى المهاجمة.
أنواع التنمر:
هناك أربعة أنواع رئيسية من التنمر: الجسدي واللفظي والاجتماعي والإلكتروني.
- التنمر الجسدي هو عندما يتعرض شخص ما للأذى الجسدي أو التهديد.
- التنمر اللفظي هو عندما يتم تسمية شخص ما بالأسماء أو الإهانة أو التهديد بالإيذاء.
- التنمر الاجتماعي هو عندما يتم استبعاد شخص ما من مجموعة أو عندما تنتشر شائعات عنها.
- التنمر الإلكتروني هو عندما يتم مضايقة شخص ما عبر الإنترنت أو من خلال الرسائل النصية. يمكن أن تكون جميع أنواع التنمر الأربعة ضارة بالشخص الذي يتعرض للتنمر.
أسباب التنمر:
لا يوجد سبب واحد للتنمر، ويمكن أن يحدث في أي مكان. غالبًا ما يكون الدافع وراءه الرغبة في السيطرة أو التخويف أو الإضرار بشخص يُنظر إليه على أنه أضعف. يمكن أن يكون نتيجة ضغينة شخصية أو استياء، أو يمكن أن يكون جزءًا من جهد مجموعة لتأكيد الهيمنة على مجموعة أخرى. في بعض الأحيان، يكون الأمر مجرد مسألة فرصة – هدف سهل من غير المرجح أن يقاوم. مهما كان السبب، فإن التنمر دائمًا يتعلق بمحاولة شخص ما لممارسة السلطة على شخص آخر.
أسباب التنمر عند الأطفال:
هناك العديد من الأسباب التي تجعل الأطفال يتنمرون على الآخرين.
- البعض يفعل ذلك ليشعر بالقوة أو الشعبية.
- يقوم الآخرون بنسخ ما يرونه في المنزل أو في وسائل الإعلام.
- يتنمر بعض الأطفال لأنهم يعانون من تدني احترام الذات أو يواجهون صعوبات في حياتهم.
مهما كان السبب، فإنه غير مقبول على الإطلاق. هناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها لمنع التنمر. يمكن للوالدين والمعلمين وغيرهم من البالغين أن يكونوا قدوة للسلوك المحترم ومساعدة الأطفال على فهم أهمية معاملة الآخرين بلطف واحترام. يمكن للمدارس أن تخلق مناخًا إيجابيًا حيث لا يتم التسامح مع التنمر ويشعر جميع الأطفال بالأمان والاندماج. عندما يحدث التنمر، من المهم الاستجابة بسرعة وفعالية لمنعه من الاستمرار.
أشكال التنمر:
هناك العديد من أشكال التنمر المختلفة، ولكن يمكن تقسيمها عمومًا إلى ثلاث فئات: الجسدية واللفظية والعاطفية.
- يشمل التنمر الجسدي أي نوع من أنواع العنف الجسدي، مثل الضرب أو الركل أو الدفع.
- يشمل التنمر اللفظي الشتائم أو المضايقة أو التهديد.
- يشمل التنمر العاطفي أي شيء يضر باحترام الذات لدى شخص ما، مثل نشر الشائعات أو استبعاد شخص ما من مجموعة.
يمكن أن يكون للتنمر تأثير خطير على كل من الضحية والمتنمر. قد يعاني ضحايا التنمر من القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات ومشاكل صحية جسدية. قد يواجه المتنمرون أيضًا مشاكل في وقت لاحق من الحياة، مثل صعوبات في العلاقات والوظائف.
آثار التنمر على المجتمع:
التنمر مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الضحية والمتنمر والمجتمع ككل. قد يعاني ضحايا التنمر من القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. قد يواجهون أيضًا صعوبة في النوم، ويفقدون الاهتمام بالمدرسة أو العمل، ولديهم مشاكل في العلاقات.
قد يعاني المتنمرون أيضًا من آثار سلبية، مثل زيادة العدوانية والعزلة الاجتماعية ومشاكل العلاقات. بالإضافة إلى الآثار الفردية للتنمر، هناك أيضًا تأثيرات مجتمعية. يمكن أن يؤدي التنمر إلى زيادة العنف والجريمة وغير ذلك من السلوكيات المعادية للمجتمع. يمكن أن يخلق أيضًا مناخًا من الخوف وانعدام الثقة يمكن أن يجعل من الصعب على الناس التفاعل مع بعضهم البعض.
أضرار التنمر على الفرد والمجتمع:
احترام الضحية لذاتها. يمكن أن يضر التنمر بتقدير الضحية لذاته ويجعله يشعر بالعزلة والقلق والاكتئاب. في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي التنمر إلى الانتحار. غالبًا ما يشعر ضحايا التنمر أنه ليس لديهم مكان يلجؤون إليه، وأنه لا يوجد أحد يفهم ما يمرون به.
هذا يمكن أن يؤدي إلى شعورهم بالعزلة والوحدة. إذا تعرضت أنت أو أي شخص تعرفه للتنمر، فمن المهم أن تطلب المساعدة. هناك العديد من المنظمات والخطوط الساخنة التي يمكنها تقديم الدعم والموارد.
وفي النهاية التنمر له تأثير سلبي على كل من المتنمر والضحية. قد يشعر المتنمر بالقوة والتحكم أثناء التنمر، ولكنه قد يعاني أيضًا من تدني احترام الذات والقلق والاكتئاب. قد تشعر ضحية التنمر بالعجز والقلق والاكتئاب. يمكن أن يؤدي التنمر أيضًا إلى العزلة الاجتماعية والخوف من الذهاب إلى المدرسة. في الحالات القصوى، يمكن أن يؤدي التنمر إلى الانتحار.
ونظراً للانتشار الواسع لهذه الظاهرة السيئة فكان يجب علينا معرفة كيف يمكننا علاج التنمر ؟
هناك عدد من الطرق المختلفة لـ علاج التنمر ، ولكن أهم شيء هو معالجة هذه المشكلة في أسرع وقت ممكن. التدخل المبكر هو المفتاح لمنع التنمر من أن يصبح مشكلة خطيرة. تشمل بعض طرق علاج التنمر الأكثر شيوعًا الاستشارة والوساطة بين الأقران والبرامج التعليمية.
يمكن أن تساعد الاستشارة كلاً من الضحية والمتنمر على فهم مشاعرهما وتعلم كيفية التعامل مع الموقف. وساطة الأقران هي عملية يلتقي فيها الطرفان المتورطان في التنمر مع وسيط لمناقشة المشكلة ومحاولة التوصل إلى حل. يمكن أن تساعد البرامج التعليمية في رفع مستوى الوعي حول التنمر وتقديم معلومات حول كيفية منعه.
علاج التنمر المدرسي:
التنمر في المدرسة هو نوع من مضايقات الأقران التي يستهدف فيها طالب واحد أو أكثر من الطلاب الآخرين. يمكن أن يتخذ التنمر أشكالًا عديدة، بما في ذلك الإساءة الجسدية واللفظية والعاطفية. يمكن أن يحدث بشكل شخصي أو عبر الإنترنت، ويمكن أن يكون موجهاً إلى فرد أو مجموعة من الأشخاص. يعتبر التنمر في المدرسة مشكلة خطيرة يمكن أن يكون لها عواقب طويلة المدى لكل من الضحايا والمتنمر.
من المرجح أن يعاني ضحايا التنمر من القلق والاكتئاب وتدني احترام الذات. قد يواجهون أيضًا صعوبة في التركيز في المدرسة وقد يتغيبون عن المدرسة لتجنب المتنمر. من المرجح أن ينخرط المتنمرون في السلوك المنحرف وأن يواجهوا مشاكل في العلاقات في وقت لاحق من الحياة.
هناك عدد من الطرق لـ علاج التنمر في المدرسة. الأول هو تقديم الدعم للضحايا. يمكن أن يشمل ذلك الاستشارة ومجموعات دعم الأقران والخطوط الساخنة. آخر هو زيادة الإشراف والمراقبة في المدارس. ويمكن أن يشمل ذلك تركيب كاميرات مراقبة، وزيادة إشراف الموظفين أثناء الغداء والعطلة.
علاج التنمر الإلكتروني:
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع للتسلط عبر الإنترنت، لأن أفضل مسار للعمل سيختلف اعتمادًا على الظروف الفردية. ومع ذلك، هناك بعض المبادئ العامة التي يمكن اتباعها في معظم الحالات. أولاً وقبل كل شيء، من المهم الاحتفاظ بسجل لجميع حالات التسلط عبر الإنترنت، بما في ذلك لقطات الشاشة أو نسخ أي رسائل مسيئة. سيكون هذا دليلًا مفيدًا إذا قررت اتخاذ إجراء قانوني أو تقديم شكوى إلى مدرسة المتنمر أو صاحب العمل.
إذا كان ذلك ممكنًا، يجب أن تحاول أيضًا التحدث إلى المتنمر مباشرة واطلب منه التوقف. إذا لم يكن ذلك ممكنًا أو لم ينجح، فيمكنك حظر المتنمر على وسائل التواصل الاجتماعي أو تغيير إعدادات الخصوصية الخاصة بك حتى لا يتمكنوا من الاتصال بك. يجب عليك أيضًا إخبار شخص بالغ موثوق به بشأن ما يحدث وطلب دعمه.
علاج التنمر عند المراهقين:
أفضل طريقة لـ علاج التنمر عند المراهقين هي معالجة المشكلة مباشرةً. غالبًا ما يكون التنمر نتيجة لانعدام الأمن أو تدني احترام الذات. المراهقون الذين يتنمرون على الآخرين قد يفعلون ذلك لأنهم يشعرون بأنهم ضعفاء أو غير مهمين. من خلال التحدث إلى ابنك المراهق عن التنمر، يمكنك مساعدته على فهم جذور سلوكه والعمل على معالجة هذه المشكلات. بالإضافة إلى ذلك، من المهم توفير الدعم والموارد لكل من الضحية والمتنمر. يتضمن ذلك أشياء مثل الاستشارة ومجموعات الدعم والموارد التعليمية.
علاج التنمر عند الأطفال:
هناك العديد من الطرق المختلفة للتعامل مع التنمر عند الأطفال. قد تكون بعض هذه الطرق أكثر فاعلية من غيرها، اعتمادًا على الطفل الفردي. إحدى الطرق التي أثبتت فعاليتها هي العلاج السلوكي المعرفي أو CBT. يساعد هذا النوع من علاج التنمر عند الأطفال على تغيير طريقة تفكيرهم في أنفسهم والعالم من حولهم.
يمكن أن يساعدهم أيضًا على تطوير مهارات التأقلم للتعامل مع المواقف العصيبة. هناك طريقة أخرى قد تكون فعالة وهي العلاج الأسري. يمكن أن يساعد هذا النوع من علاج التنمر في تحسين التواصل والعلاقات داخل الأسرة. يمكن أن يساعد أيضًا في تحديد أي مشكلات أساسية قد تساهم في سلوك التنمر.
علاج التنمر عند الكبار:
عادة ما يتكون علاج التنمر للبالغين من علاج لمساعدة الضحية على التعامل مع الضرر العاطفي الذي حدث. يمكن أن يكون علاج التنمر جماعيًا أو فرديًا، وقد يستمر لبعض الوقت. بالإضافة إلى ذلك، قد يحتاج الضحية إلى تعلم كيفية حماية نفسه من التنمر في المستقبل من خلال تطوير مهارات الحزم. يركز علاج التنمر عادة على تغيير سلوك المتنمر، وقد يشمل التحكم في الغضب أو أنواع أخرى من الاستشارة.
شاهد أيضاً: تعرف على أهمية الذكاء الاصطناعي في التعليم ومستقبل الذكاء الاصطناعي